Livet med sockerberoende

Idag har jag åkt dit igen. Hetsätit en massa godis, choklad och annat.... Det är så tungt nu. Men jag ger fan inte upp.  Jag ska vinna! Känns bara så tungt att börja om hela tiden men det är ju så det är att bli fri från detta helvette.... eller just nu känns det ju som himmel. Men jag vet ju för att jag ska kunna må bra så måste jag bli fri från detta. Kunde aldrig tro att kampen skulle vara så himla svår! Nu ska jag kika igenom planen igen och hitta fokus! MÅLPLANERNG 2018 VIKTMÅL: 10 kilo till 30 juni. Det är snitt på 0,5 kg/v. KOSTMÅL: - Fortsätta äta gluten, mejeri och sockerfritt. - Veckoplanera - Veckohandla - Äta rätt mängd kcal genom föra matdagbok - Kosttillskott: Omega 3, Probiotika, D-vitamin, Zink, Magnesium, C-vitamin och potatismjöl MOTIONSMÅL: Mål att jogga 30 min den 30/6 - Promenera 3 ggr/v till 31/2 - Gå intervaller 3 ggr/v 1/3-30/3 - Jogga intervaller 3 ggr/v 1/4-30/5 - cykla och jogga intervaller 3 ggr/v 1/6 -31/7 Vill ha ork att va fys...

Hello! I torsdags åkte jag och min sambo för att byta vår husvagn. vi har ju som sagt inhandlat en ny. En Polar BK 590 -11. Vi vinter campar så det va lite fix får att skifta vagn. De tog våran i inbyte. På torsdagskväll kom vi upp till vagnen och möttes av att den inte hade startat nån värme så det va -17 i den. Det va en säkring som farit. Så det blev en mysig middag i toppeluva och dunjacka. På fredagen när bytet skulle ske gick allt riktigt bra. Kl 14.00 va vi dockade och klar så jag började stöka in alla grejer i vagnen igen.  Så himla mysigt blev det och jag och sambon fick en mysig kväll ihop. Grillade öring och hade rotfruktsgratäng och aioli till. Men först firade vi in men ett glas bubbel. Första alkoholen sedan 8 månader tillbaka. Galet jag varit nykter så länge. Å herregud va gott det va. Vi hade en fantastiskt trevlig kväll och satt och pratade om allt möjligt. Länge sen vi gjorde det. Planen va att vi skulle se serie men pratade istället vilket för mig va bra myc...

Oj Vilken helg detta varit. vi har varit i husvagnen och myst. Det har varit kallt men solen har äntligen börjat kika fram. I Lördags va vi och kollade på en husvagn som jag har funderat på att köpa och vi tog beslutet att byta in våran mot den. Det är en Polar 590 BK-11. Men SJUUUUKT mycke Pengar! Men vi tänker som så att vi är inga som åker utomlands eller har nya och dyra bilar/skotrar så vi tar den kostnaden som kanske kan uppkomma. Sen blir det bra för barnen att få ordentliga sovplatser vilket också gör att de förhoppningsvis följer med lite längre.... Känns skönt tagit beslut. Det har varit några veckor med funderingar och vånda. Både vagnen men även en till hund. Men nu här beslutet tagna och det är skönt. Det är ju en stress som också blir liggandes när man ska fundera. Och jag är en sån som ska fundera väldigt mycket jämt på gott å ont! Och sånt påverkar ju även mina val kring maten tyvärr. Så nu hoppas jag att jag ska kunna hålla mig på banan ett tag här. Helgen har gått...

Ja då var man på dag 1 igen. Jag mår ff skit men är ändå på banan att fortsätta min kamp. Det är jobbigt att hamna på dag 1 men samtidigt får jag se det som jag lär mig något. Veckoplanen är det viktigaste verktyget jag har samt matdagboken för att hålla koll på vart jag ligger i kcal. Många gånger när jag registrerar maten så ser jag att jag ligger alldeles för lågt i kcal. Vilket oxå då ger utrymme att äta något när jag är sugen på kvällen. Det är bara på det igen! Idag är jag ledig så jag ska göra bort min promenad nu innan lunch och sen käka lunch och stöka på lite här hemma. I afton ska jag läsa i mitt mål igen. Kolla om jag behöver uppdatera något och om jag har rätt fokus. Veckoplan: Onsdag: Lunch: ägg makrill majonnäs Middag: Helstekt lax, Broccoli Övrigt: Barnen fotboll/skidor 17,45, promenad 30 min/ Yoga 30 min. Torsdag: Lunch: Rester Middag: Köttfärssoppa ( gör stor sats så det räcker till lunch i husvagnen) Övrigt: Yoga 45 min Fredag: Lunch: Rester Middag: K...

22 dagar klarade jag detta denna gång. Igår trillade jag dit på smågodis, 2 kanelknäcke och 2 ljusungsbrödskivor och 8 pepparkakor med smör.  Hetsåt allt. Idag köpte jag massor av godis och hetsåt. Nu mår jag jättedåligt. Somnade i soffan 1 timme, typ small av känns det som. Hade ju kunnat stoppa med igår bara. Men icke. Åt mig inte tillräckligt full känns det som. Är ofta såhär när jag får bakslag att jag måste äta tills jag mår illa å verkligen inte får i mig allt för att kunna gå vidare. MENTALT Mentalt är det så knäckande. Om jag förstod och visst varför jag väljer dessa återfall. För jag gör ändå valet. Varför jag inte kan stå emot. Det är sjukt jobbigt att det inte händer nåt med vikten trotts jag kämpar på men kanske gör jag inte tillräckligt. Eller är jag för spretig. Eller är det bara acceptera att det är så här det ska vara. Jag känner mig just nu värdelös, hopplös, energilös. Jag vet att det kommer ändras. Jag har ju varit här flera ggr. Jag har klarat det flera ggr. ...

Hej! Blivit lite skrivande då det har varit fullt upp med utbildning i Stockholm. Men nu är jag hemma och tillbaka till vardagen. Rätt skönt faktiskt. Igår va det vägningsdag igen. Bara Minus 0,1 men känner mig ändå nöjd med tanke på jag varit på resande fot. Det är svårt när man är borta. Alla frestelser och beslut man ska fatta. Allt är så lättillgängligt i storstan. Jag bor ju själv på landet så här kan man inte tvärgå å handla nåt. Sen oxå som jag nämt tidigare så har resande och hotell varit ett tillfälle för mig att äta utan att nån ser. Hetsäta sötsaker och skippa vanlig mat. Men dessa 2 veckor har jag inte gjort det. Jag har lyxar med vanlig mat till frukosten som leverpastej som jag annars inte äter. Men även valt en matigare sallad till lunch då jag ätit rejäl hotellfrukost. Men nu är vardagen tillbaka. Få igång rutinerna hemma igen men planering och matdagbok. Ikväll vankas 40 årsfest. Jag kommer va nykter. Har ff inte druckit sedan slutet av maj. Känns riktigt bra. Kom...